猛男从日常六种吃法开始 外 ???
~煌D堼抬 1.莲子茨实淮山粥 z?,c攮?
4朎做法：莲子10克、茨实10克、鲜淮山50克、粳米100克，加水共煮成了粥、每日2次，每次1碗。
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,睆} 辗??功效：此粥适合于脾肾两虚的人，以及有遗精、腰酸、纳呆者食用。>>>>春天给男人的全权大补 dqI鴊酐?
2. 甲鱼虫草红枣汤 ?ix%"G.?
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做法：甲鱼1只（约500克）、冬虫草（可用蛹虫草代替）10克、红枣6枚，调料适量，共同隔水炖2小时后，调味食肉喝汤。 H-a郃挹6‑?